Starte JETZT - und...
...sag ADIEU 👋 zu Stress-Essen und Heißhunger-Attacken,
...sag HALLO ☺️ zum Leben und zu mehr Leichtigkeit in Körper und Geist.
Stell dir vor...
...du fühlst dich geschmeidig und beweglich,
...spürst deinen Bauch und
...bist schon morgens ganz in deiner Kraft.
...du isst, wenn du hungrig bist
...genießt jeden Bissen und
...erfreust dich an der Vielfalt der Geschmäcke, an der Pracht der Farben und der Symphonie der Düfte.
4-Wochen ONLINE-MENTORING
ACHTSAM ESSEN
der nächste Kurs startet im April 2023
ACHTSAM ESSEN
- ist eine holistische Praxis
- übertrifft viele Diätprogramme
- sieht dich in deiner Ganzheit, bestehend aus Geist, Körper und Emotionen
Geist
FOKUS und ACHTSAMKEIT schulen die Stille und Klarheit deines Geistes.
Körper
achtsam ESSEN, bewusst ATMEN und gesund VERDAUEN stärken die mentale und physische Grundlage deines Lebens.
Emotionen
FREUDE, VERTRAUEN und LIEBE lösen innere Blockaden und setzen kraftvolle Energien frei.
Servus,
ich bin Monika
... und seit über 25 Jahren erfolgreiche Trainerin & Mentorin für Meditation & Achtsamkeit.
Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen dabei, innere Balance, Leistungsfähigkeit und körperliches Wohlbefinden zu gewinnen, indem ich sie systematisch anleite, ...
...wie sie durch Shamata-Meditation, Achtsamkeit, bewusster Atmung und Körperwahrnehmung...
- in sich ruhen [Fokus - Stille],
- ihr Leben bereichern [Freude]
- ihre Stärken hervorbringen [Freiheit]
Wenn du deine täglichen Aktivitäten - wie Sitzen, Essen, Gehen, Atmen usw. - bewusst und entspannt ausführst, dann...
- erreichst du deine Ziele mit Leichtigkeit,
- wirst du eine Quelle der Inspiration für Andere,
- fühlst dich innerlich stark und schläfst gut.
Kennst du das?
- Du überisst dich - hast Heißhunger-Attacken und kannst Essen nicht übrig lassen.
- Du bemerkst gar nicht, wann du wirklich hungrig oder wann du wirklich satt bist.
- Du fühlst dich nach dem Essen oft schwer, träge und müde.
ACHTSAM ESSEN...
- ... bedeutet, mit allen Sinnen auswählen, zubereiten und genießen.
- ... verändert deine Beziehung zu dir selbst, zum Essen und zur Welt.
- ... hilft, die körperlichen Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen.
Dieses Online-Mentoring ist für dich, wenn du...
- genug gelesen, gesehen und gehört hast und endlich ACHTSAM ESSEN praktizieren und umsetzen möchtest,
- einfache aber anspruchsvolle Übungen praktizieren willst, mit denen du mehr Leichtigkeit und ein positives Körpergefühl entfalten kannst,
- deinem Körper Aufmerksamkeit schenken und deinen Geist in Balance bringen willst,
- das Abenteuer Raus aus der Komfortzone wagen willst und
- bereit bist, täglich 20-30 Minuten in dein Wohlbefinden zu investieren.
Das erwartet dich:
- achtsam ESSEN - wirksame Übungen für ein achtsames Essverhalten: VOR - WÄHREND - NACH dem Essen
- achtsam ATMEN - Atemanalyse und einfaches Atemtraining für mehr Ruhe in Körper und Geist
- ENTSPANNEN & LOSLASSEN - aus der Entspannung kommt die Kraft
- EMPFINDEN - Gefühle erkennen, wahrnehmen, annehmen, loslassen: Emotionen im Körper spüren
- Fokus- und Visualisierungsübungen zur Verstärkung der Achtsamkeitspraxis
Du bekommst:
- Video- und Audioanleitungen - wöchentliche Freischaltung
- schriftliche Kursunterlage als PDF
- 1x pro Woche LIVE-Mentoring: Impulsvortrag, Achtsamkeitspraxis, Zeit für Fragen
- 1x pro Woche geführte Meditation für mehr Bewusstheit im Alltag
- 6 Monate Zugang zur Kursplattform
Du gewinnst:
- mehr Freude und Zufriedenheit
- Beweglichkeit und Leichtigkeit in Körper und Geist
- Achtsam essen = bewusst leben.
Achtsamkeit erst schenkt uns Leben.
Thich Nhat Hanh
Wusstest du, dass ACHTSAMKEIT...
- ... die Fähigkeit ist, absichtsvoll präsent zu sein und einer Sache Aufmerksamkeit zu schenken.
- ... sowohl innere Prozesse als auch das äußere Umfeld umfasst.
- ... auf Sanskrit smṛti, auf Pali sati heißt und definiert wird als das Nicht-Vergessen des Geistes in Bezug auf ein vertrautes Objekt. Ihre Funktion ist es, der Ablenkung entgegenzuwirken.
- ... bedeutet, sich der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu sein.
- … die Kraft stärkt, sich aus alten, Denk- und Gefühlsmustern zu befreien und innere Weisheit sowie Leichtigkeit zu kultivieren.
ACHTSAM ESSEN - einfach aber anspruchsvoll
Ja, ich will auf die Warteliste
ACHTSAM ESSEN
nächster Kursstart: April 2023
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