4 Wochen Online-Mentoring

ACHTSAM ESSEN

Start: Jänner 2023

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Starte JETZT - lass uns gemeinsam den Weg gehen.

Sag ADIEU 👋 zu Stress-Essen und Heißhunger-Attacken und

HALLO ☺️ zu deiner inneren Freude, zur Achtsamkeit und zum Wohlfühlen in Körper und Geist.

Stell dir vor...

...du fühlst dich leicht und beweglich

...Schmetterlinge der Freude tanzen in deinem Bauch

...du kannst die Welt umarmen und bist schon morgens ganz in deiner Kraft.

...du isst, wenn du hungrig bist

...du genießt jeden Bissen

...du erlebst die Vielfalt der Geschmäcke, die Pracht der Farben und die Symphonie der Düfte in deinem Menü.

All das ist nicht nur möglich,

es gehört zu dir, das bist DU!

ACHTSAM ESSEN

  • ist eine holistische Praxis
  • übertrifft viele Diätprogramme
  • sieht dich in deiner Ganzheit, bestehend aus Geist, Körper und Emotionen

Geist

Achtsamkeit und Innenschau schulen die Stille und Klarheit des Geistes.

Körper

achtsames Essen, bewusstes Atmen und gesundes Verdauen stärken die mentale und physische Grundlage des Lebens.

Emotionen

Freude, Angstfreiheit, Liebe & Mitgefühl lösen innere Blockaden und setzen kraftvolle Energien frei.

Servus,

ich bin Monika

... und seit über 20 Jahren erfolgreiche Trainerin & Mentorin für Meditation & Achtsamkeit.

Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen dabei, innere Balance, Leistungsfähigkeit und körperliches Wohlbefinden zu gewinnen, indem ich sie systematisch anleite, ...

...wie sie durch Meditation, Achtsamkeit, bewusster Atmung, Visualisation und Körperwahrnehmung...

  • in sich ruhen [Fokus - Stille],
  • ihr Leben bereichern [Freude]
  • ihre Stärken hervorbringen [Freiheit]

Wenn du deine täglichen Aktivitäten - wie Sitzen, Essen, Gehen, Atmen usw. - bewusst und entspannt ausführst, dann...

  • erreichst du deine Ziele mit Leichtigkeit,
  • wirst du eine Quelle der Inspiration für Andere,
  • fühlst dich innerlich stark und schläfst gut.

Kennst du das?

  • Du überisst dich - hast Heißhunger-Attacken und kannst Essen nicht übrig lassen.
  • Du bemerkst gar nicht, wann du wirklich hungrig bist oder wann du wirklich satt bist.
  • Du fühlst dich nach dem Essen oft schwer, träge und müde.

ACHTSAM ESSEN...

  • ... bedeutet, mit allen Sinnen auswählen, zubereiten und genießen.
  • ... verändert deine Beziehung zu dir selbst, zum Essen und zur Welt.
  • ... hilft, die körperlichen Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen.
Ja, ich will ACHTSAM ESSEN

Das erwartet dich...

ACHTSAM ESSEN

ist DEIN 4 (+2 Bonus-) Wochen-Programm für mehr Bewusstheit beim Essen und mehr Achtsamkeit im Leben.

Du lernst und übst...

  • die Grundlagen der Achtsamkeit (Fokus - Achtsamkeit - Innenschau)
  • wirksame Übungen für ein gesundes Essverhalten
  • deine Emotionen im Körper spüren, stärken, annehmen, loslassen
  • einfache Atemübungen, die Körper und Geist beruhigen und entspannen
  • klare Visualisierungen, die dich mit deiner Vision verbinden

Du bekommst...

  • 4x LIVE Gruppen-Mentoring Online
  • 4x LIVE Meditations- und Visualisationspraxis
  • 4x LIVE Austausch, Fragen & Antworten
  • Private Community auf Facebook
  • BONUS: plus 2 Wochen Vertiefung der Praxis

Dieses Online-Mentoring ist für dich, wenn du...

  • genug gelesen, gesehen und gehört hast und endlich ACHTSAM ESSEN praktizieren und umsetzen möchtest,
  • einfache aber anspruchsvolle Übungen praktizieren willst, mit denen du mehr Leichtigkeit und ein positives Körpergefühl entfalten kannst,
  • deinem Körper Aufmerksamkeit schenken und deinen Geist in Balance bringen willst,
  • gemeinsam mit Gleichgesinnten das Abenteuer Raus aus der Komfortzone wagen willst und
  • bereit bist, täglich 20-30 Minuten in dein Wohlbefinden zu investieren.
HIER geht's zur Warteliste >>>

Wusstest du, dass ACHTSAMKEIT...

  • ... die Fähigkeit ist, absichtsvoll präsent zu sein und einer Sache Aufmerksamkeit zu schenken.
  • ... sowohl innere Prozesse als auch das äußere Umfeld umfasst.
  • ... auf Sanskrit smṛti, auf Pali sati heißt und definiert wird als das Nicht-Vergessen des Geistes in Bezug auf ein vertrautes Objekt. Ihre Funktion ist es, der Ablenkung entgegenzuwirken.
  • ... bedeutet, sich der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu sein.
  • die Kraft stärkt, sich aus alten, Denk- und Gefühlsmustern zu befreien und innere Weisheit sowie Leichtigkeit zu kultivieren.

ACHTSAM ESSEN - einfach aber anspruchsvoll

Ja, ich bin bereit für

ACHTSAM ESSEN

Start: Jänner 2023

Fragen zum Ablauf deines Online-Mentorings

ACHTSAM ESSEN

Ablauf Woche 1 bis Woche 4

  • Jeden Freitag um 9 Uhr morgens LIVE auf Zoom und Facebook: neue Inhalte und deine Übungsaufgaben der Woche
  • Jeden Montag, alternierend um 9 Uhr morgens bzw. um 18 Uhr abends LIVE auf Zoom und Facebook: 15-30 Min. gemeinsame Praxis
  • Jeden Mittwoch um 18 Uhr abends LIVE auf Zoom: gemeinsame Praxis, Fragen und Antworten, Austausch in der Gruppe
  • Kursplattform: du erhältst 6 Monate lang Zugang zur Kursplattform auf ELOPAGE, wo alle Videos, Übungsblätter, Theorie-Inhalte usw. hochgeladen werden

BONUS: Woche 5 bis Woche 6

  • Jeden Montag um 9 Uhr morgens LIVE auf Zoom und Facebook: 15-30 Min. Vertiefung der Praxis
  • Jeden Mittwoch um 18 Uhr abends LIVE auf Zoom: Vertiefung der Praxis, Fragen und Antworten

Du hast Fragen?

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ich freue mich auf das Gespräch mit dir!

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