12 Wochen Online-Training

ACHTSAM LEBEN

atmen-sitzen-gehen-essen-entspannen

wir starten im September 2023

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Starte JETZT - und...

...sag ADIEU 👋 zu Zerstreuung, Unachtsamkeit, Stress-Essen und Verspannung,

...sag HALLO ☺️ zum Leben, zu Freude und Leichtigkeit in Körper und Geist.

Stell dir vor...

...du fühlst dich entspannt und beweglich,

...bist morgens schon frisch und in deiner Kraft,

...isst mit Freude, wenn du hungrig bist,

...atmest bewusst, gesund und frei,

...gehst in Würde und

...begegnest dem Leben mit offenem Herzen.

12-Wochen ONLINE-TRAINING

ACHTSAM LEBEN

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wir starten im September 2023

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Servus,

ich bin Monika

und seit über 30 Jahren als Mentorin & Trainerin tätig, davon ca. 25 Jahre lang als Lehrerin für Shamata-Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.

Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen und Männern dabei,

...emotionale Ausgeglichenheit,

...mentale Stärke und

...körperliches Wohlbefinden

zu gewinnen und damit die Grundlage für ein bewusstes und freies Leben zu schaffen.

Kennst du das?

  • du bist angespannt, zerstreut und fühlst dich gestresst,
  • du überisst dich - hast Heißhunger-Attacken und kannst Essen nicht übrig lassen,
  • du schläfst unruhig und fühlst dich am Morgen oft schwer und unausgeschlafen,
  • du hast die Verbindung zu deinem Körper verloren und
  • dir ist gar nicht bewusst, wie du atmest.

Dieses Online-Training ist für dich, wenn du...

  • genug gelesen, gesehen und gehört hast und endlich ACHTSAMER LEBEN möchtest,
  • einfache aber anspruchsvolle Übungen kennenlernen und praktizieren willst,
  • Präsenz und Leichtigkeit sowie ein positives Körpergefühl entfalten willst,
  • deinem Körper Aufmerksamkeit schenken und deinen Geist in Balance bringen willst,
  • das Abenteuer Raus aus der Komfortzone wagen willst und
  • bereit bist, täglich 20-30 Minuten in dein Glück zu investieren.
HIER geht's zur Warteliste >>>

Das erwartet dich...

  • Atemanalyse und Atemtraining für mehr Präsenz, Ruhe und Energie in Körper und Geist
  • Theorie und Praxis der Shamata-Meditation zur Stärkung der Konzentration und Achtsamkeit
  • Gehmeditation - Gehen in Würde und Freiheit
  • Achtsam essen - das Essen genießen und den Körper spüren
  • Entspannen und loslassen - aus der Entspannung kommt die Kraft

Achtsamkeit erst schenkt uns Leben.

Thich Nhat Hanh

Wusstest du, dass ACHTSAMKEIT...

  • ... die Fähigkeit ist, absichtsvoll präsent zu sein und einer Sache Aufmerksamkeit zu schenken.
  • ... sowohl innere Prozesse als auch das äußere Umfeld umfasst.
  • ... auf Sanskrit smṛti, auf Pali sati heißt und definiert wird als das Nicht-Vergessen des Geistes in Bezug auf ein vertrautes Objekt. Ihre Funktion ist es, der Ablenkung entgegenzuwirken.
  • ... bedeutet, sich der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu sein.
  • … die Kraft stärkt, sich aus alten, Denk- und Gefühlsmustern zu befreien und innere Weisheit sowie Leichtigkeit zu kultivieren.

ACHTSAM LEBEN

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