Den Körper spüren

Meditation & Achtsamkeit stärken deine Präsenz in Körper und Geist - du nimmst die Signale deines Körpers wahr. So kannst du gut für dich sorgen.

Stress reduzieren
Regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis beeinflusst den Hormonpegel im Blut. Du reduzierst Stress und innere Unruhe.

Glücklich sein
Achtsamkeits-Meditation kurbelt die graue Substanz im Gehirn an - es werden "Glückshormone" produziert. Das fördert innere Freude und Glücksempfinden.

Gut schlafen
Regelmäßiges Meditieren verändert die Atmung - du atmest langsam und regelmäßig. Das fördert gesunden Schlaf und mentale Ausgeglichenheit.

Beziehung zu dir selbst stärken

Regelmäßige Achtsamkeitspraxis verbindet dich immer mehr mit deinen Qualitäten und Fähigkeiten. Du stärkst dein [Selbst-] Vertrauen und findest Freude und Sinn im Leben.

Inspiration aus der Gemeinschaft
Regelmäßiger Austausch stärkt die Motivation und erweitert die Perspektive. Du machst schnellere Fortschritte und vertiefst deine Meditationspraxis. Werde Teil unserer Community und finde Unterstützung und Inspiration!

Gemeinschaft

In einer Meditations-Community verbindest du dich mit Menschen, die sich um ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern und mit anderen in einen offenen Austausch gehen wollen.

Unterstützung
In einer Community lernen alle voneinander, sie unterstützen und ermutigen sich gegenseitig. Dadurch vertiefst du auch deine eigene Meditations- und Achtsamkeits-Praxis.

Struktur
Eine Community gibt Struktur und einen Rahmen, der dich dabei unterstützt, regelmäßig zu praktizieren. Das ist besonders dann hilfreich, wenn du alleine nicht vorankommst.

Anleitung

Wir begleiten dich und geben klare und leicht umsetzbare Anleitungen an die Hand. Du lernst, achtsamer und bewusster zu leben und die Meditation in dein Leben zu integrieren.