KLARHEIT durch Meditation

Mit Shamata-Meditation zu emotionaler Balance, mentaler Stärke und körperlichem Wohlbefinden.

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NUR 207,- statt 397€


4 Wochen Online-Training

ab 25. November 2022

mit Monika und Jasmin Eisenbeutel

Mutter-Tochter-Team :-)

Lege die Grundlage für deine tägliche Meditationspraxis.


Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.

- S.H. Dalai Lama -

Regelmäßiges MEDITIEREN hat viele Vorteile

Die positiven Wirkungen von Meditation & Achtsamkeit sind durch viele wissenschaftliche Forschungen belegt.

Den Körper spüren

Meditation & Achtsamkeit stärken deine Präsenzfähigkeit - du nimmst die Signale deines Körpers wahr und gibst ihm, was er braucht. Die Folge: du sorgst gut für dich.

Stress reduzieren
Regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis beeinflusst den Hormonpegel im Blut. Die Folge: Stressreduktion.

Glücklich sein
Achtsamkeits-Meditation kurbelt die graue Substanz im Gehirn an - es werden "Glückshormone" produziert. Die Folge: innere Freude und Glücksempfinden.

Schlafen wie ein Baby
Regelmäßiges Meditieren verändert die Atmung - du atmest lang, regelmäßig und ausgewogen. Die Folge: gesunder Schlaf und mentale Ausgeglichenheit.

Emotionale Balance entfalten
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis erkennt das Aufkommen negativer Wirbelwinde, wie Wut, Angstattacken usw. ohne sich zu verstricken. Die Folge: responsive Verantwortung und emotionale Stabilität.

Mentale Stärke entwickeln
Achtsamkeits-Meditation trainiert die Kraft deiner Konzentration. Sie verringert Ablenkung und Dumpfheit. Die Folge: Fokus, geistige Ruhe und Klarheit.

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Ja, ich will meditieren!

Angebot gültig bis 25. November 2022!

Das erwartet dich...

Unsere Meditationskurse sind authentisch - wir orientieren uns an den tausende Jahre alten und erprobten Überlieferungen sowie an den Belehrungen gegenwärtiger Meditationsmeister, von denen wir direkte Unterweisungen erhielten.

Unsere Meditationskurse sind zeitgemäß - wir vermitteln unser Wissen und unsere Erfahrungen so, dass sie deine Lebensrealität berühren und zum Positiven verändern können.

Einfache Yogaübungen, die den Körper beim Meditieren unterstützen

Wir zeigen dir einfache und wirkungsvolle Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga, die deinen Körper aufs Meditieren einstimmen und ihn unterstützen.

Grundlagen der Meditation und die 7-fache Körperhaltung

Was bedeutet Meditation? Welche Meditationsarten gibt es und was bewirken sie? Muss ich im Lotussitz meditieren, welche anderen Körperhaltungen gibt es?

Konzentrative Meditation

(Shamata-Meditation)

Worauf meditiere ich eigentlich? Welche Meditationsobjekte werden empfohlen? Was bedeutet Konzentration und welche Rolle spielen Achtsamkeit und Introspektion beim Meditieren?

Fehler und Gegenmittel

Was behindert meine Meditation? Welche Fehler gibt es und wie erkenne sie? Was kann ich dagegen tun, wenn die Ablenkung zu groß oder die Müdigkeit zu stark wird?

Gehen, Atmen und Entspannen

Wie funktioniert Gehmeditation und kann ich auch im Stehen und Liegen meditieren? Wie atme ich "richtig"? Warum ist Entspannung so wichtig und ein wesentlicher Teil der Meditation.

Meditationspraxis etablieren



Meditieren ist (d)ein Lebensprojekt. Es wirkt dann, wenn du regelmäßig übst. Dazu brauchst du eine korrekte und systematische Anleitung, Unterstützung von Gleichgesinnten und deinen Willen, Boss im eigenen Tempel zu sein, auch wenn's nicht immer leicht fällt.

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>>> Ja, das will ich <<<

gültig bis 25.11.2022

Dein Trainingsplan - 4 Wochen | 4 Module

Shamata-Meditation in Theorie & Praxis

Woche 1: Grundlagen der Meditation

7-fache Körperhaltung | Atmen | Entspannen | einfache Yogaübungen, die die Flexibilität des Körpers erhöhen | Üben, üben, üben

Woche 2: Ruhe - Klarheit - Achtsamkeit

Der Atem als Meditationsobjekt | Was bedeutet Konzentration? | Wie trainiere ich Achtsamkeit? | Empfindungen wahrnehmen | Üben, üben, üben

Woche 3: Fehler und Gegenmittel

Was tun, wenn der Geist von einer Ablenkung zur nächsten springt? | Was tun bei Müdigkeit? | Wie stärke ich meine Motivation fürs Meditieren? | Üben, üben, üben

Woche 4: Freudvoll meditieren

Meditieren im Gehen, Stehen, Liegen | Üben, üben, üben

Du bekommst...

  • Zugang zu unserer Kursplattform, wo du alle Kursvideos, Audios und PDFs erhältst
  • jeden Freitag: Freischaltung der Video- und Audioanleitungen für die kommende Woche
  • jeden Montag LIVE auf Zoom: Meditationspraxis
  • jeden Donnerstag LIVE auf Zoom: Meditationspraxis und Fragen & Antworten

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gültig bis zum Kursstart am 25.11.2022

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du

kannst lernen zu surfen.

- Jon Kabat-Zinn -

Über uns...

Hallo, ich bin Jasmin,

Personalentwicklerin und seit über 20 Jahren begeisterte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit.

Ich liebe es, Menschen zu unterstützen, ihren Fokus (wieder) zu finden. Damit sie ihr Leben leben und nicht ihr Leben denken.

Ich begleite insbesondere gestresste Frauen wie sie mit Meditation, Yoga und Visualisierungen in die Umsetzung zu kommen und ihre Träume verwirklichen.

Im Alter von 15 Jahren absolvierte ich mein erstes mehrwöchiges Achtsamkeitsretreat im Kloster des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Es folgte ein umfassendes Meditations-Studium in Theorie und Praxis sowie zahlreiche Retreats.

Servus, ich bin Monika

und seit über 25 Jahren erfolgreiche Trainerin für Shamata-Meditation.

Ich helfe viel beschäftigten Frauen dabei,

...mentale Stärke,

...emotionale Ausgeglichenheit,

...körperliches Wohlbefinden

zu gewinnen, indem ich sie systematisch anleite, mit Shamata-Meditation Klarheit, Stabilität und Achtsamkeit zu entwickeln.

Servus, ich bin Monika

und seit über 25 Jahren erfolgreiche Trainerin für Shamata-Meditation.

Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen dabei, emotionale Ausgeglichenheit, mentale Stärke und körperliches Wohlbefinden zu gewinnen, indem ich sie systematisch anleite, mit Shamata-Meditation Stabilität und Klarheit zu entwickeln.

Meditieren verleiht Klarheit :-)

Hallo, ich bin Jasmin,

Personalentwicklerin und seit über 20 Jahren begeisterte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit.

Ich liebe es, Menschen zu unterstützen, ihren Fokus (wieder) zu finden. Damit sie ihr Leben leben und nicht ihr Leben denken.

Ich begleite insbesondere gestresste Frauen wie sie mit Meditation, Yoga und Visualisierungen in die Umsetzung zu kommen und ihre Träume verwirklichen.

Im Alter von 15 Jahren absolvierte ich mein erstes mehrwöchiges Achtsamkeitsretreat im Kloster des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Es folgte ein umfassendes Meditations-Studium in Theorie und Praxis sowie zahlreiche Retreats.

Das sagen unsere Kundinnen...

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“Ich habe den Meditationskurs bei Jasmin Eisenbeutel sehr genossen. Sie hat die theoretischen Grundlagen zur Meditation sehr verständlich und pointiert näher gebracht und mir vor allem in kurzer Zeit wertvolle und praktische Tipps vermittelt, um meinen Weg in die Meditation zu finden. Ich kann ihre Kurse wärmstens empfehlen."

- Dr. Marina P., HNO-Fachärztin

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Ich nahm mir morgens immer 20 Minuten Zeit und dies wirkte wie ein Ruhepunkt, von dem aus ich in den Tag gestartet bin. Es sind einfache körperliche Übungen, die gleichzeitig recht schwierig sein können. Nach einigen Tagen merkte ich, dass mein Körper und mein Geist beweglicher geworden sind, das hatte ich gar nicht erwartet. Gleichzeitig machen die Übungen den Kopf freier. Gut fand ich auch, dass alles nicht so bitterernst ablief.

- Sonja T., Webredakteurin und -designerin

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“Aus dem Kurs konnte ich die Grundlagen der Meditation mitnehmen. Ein wunderbarer Startschuss in die regelmäßige Meditation.”

- Verena N., Sportcoach

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gültig bis zum Kursstart am 25.11.2022