Starte JETZT deine Meditationsreise!
Komm' in unsere COMMUNITY
Meditation & Achtsamkeit!
Einstieg bis 5. Juli 2023 möglich!
Ganz egal, ob du am Anfang stehst oder bereits Meditationserfahrung hast: Du gewinnst garantiert neue Erkenntnisse und Einsichten!
Wir laden dich herzlich ein, dabei zu sein!
Für uns ist die Übung der Meditation & Achtsamkeit eine Reise zu Kreativität, Freundlichkeit und [Selbst-] Mitgefühl.
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Für uns ist die Übung der Meditation & Achtsamkeit eine Reise zu Kreativität, [Selbst-] Mitgefühl und Freundlichkeit.
Es gibt nur 2 Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist gestern, der andere morgen. Dies bedeutet, dass HEUTE der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.
- S.H. Dalai Lama -
Die Community Meditation & Achtsamkeit ist jede Woche für dich LIVE ONLINE!
Mit zunehmender Teilnahmedauer erhältst du regelmäßig wertvolle Boni, wie z.B. unser einzigartiges
4-Wochen Onlinetraining Das 1x1 der Meditation, das bereits ab Tag 1 für dich freigeschaltet ist.
Alle 6-8 Wochen: Live-Online Achtsamkeits-Tag
Weitere Trainings, Vorträge und Workshops rund um Meditation, Achtsamkeit, Atmen und Entspannen kommen alle paar Wochen hinzu.
Meditation ist wie ein Kickstart für den Tag. Sie zentriert dich, dein Stresspegel sinkt, und du findest dich in der Welt auf eine viel einfachere und ruhigere Weise wieder. Es ist einfach eine friedliche Freude.
- Jennifer Aniston -
Regelmäßiges MEDITIEREN hat viele Vorteile
Die positiven Wirkungen von Meditation & Achtsamkeit sind durch viele wissenschaftliche Forschungen belegt.
Den Körper spüren
In unserer hektischen Welt fällt es oft schwer, die Signale des Körpers wahrzunehmen. Mit Meditation & Achtsamkeit stärkst du deine Präsenz in Körper und Geist. Du sorgst gut für dich und erlebst ein neues Gefühl von Stärke und Gesundheit.
Stress reduzieren
Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Aber das bedeutet nicht, dass du damit leben musst. Regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis beeinflusst den Hormonpegel im Blut und hilft, Stress abzubauen. Du wirst ruhiger und ausgeglichener, hast mehr Energie und Freude am Leben.
Glücklich sein
du verdienst es, glücklich zu sein. Achtsamkeits-Meditation kurbelt die graue Substanz im Gehirn an - es werden "Glückshormone" produziert. Durch innere Freude und Glücksempfinden fühlst du dich lebendiger.
Erholsam schlafen
Ein erholsamer Schlaf ist unerlässlich, um gesund und glücklich zu sein. Achtsamkeits-Meditation verändert deine Atmung - du atmest ruhig und sanft. Ein gesunder Schlaf bringt mentale Ausgeglichenheit. Du wachst erfrischt und ausgeruht auf und beginnst deinen Tag voller Energie.
Beziehung zu dir selbst stärken
Die heutige Welt kann uns oft von uns selbst entfernen. Regelmäßige Achtsamkeitspraxis verbindet dich immer mehr mit deinen Qualitäten und Fähigkeiten. Du stärkst dein [Selbst-] Vertrauen und findest mehr Freude und Sinn im Leben.
Inspiration aus der Gemeinschaft
Regelmäßiger Austausch mit Gleichgesinnten stärkt die Motivation und erweitert die Perspektive. Du machst schnellere Fortschritte und vertiefst deine Meditationspraxis. Werde Teil unserer Community und finde Unterstützung und Inspiration!
Achtsamkeit erlöst uns von Unaufmerksamkeit und Zerstreuung.
Sie hilft uns, jede Minute unseres Lebens ganz zu leben.
Achtsamkeit schenkt uns Leben.
- Thich Nhat Hanh -
Melde dich hier an >>>
Einstieg bis 5. Juli 2023 möglich, danach erst wieder zum Jahresende.
Die Vorteile der Community
Gemeinschaft
In einer Meditations-Community verbindest du dich mit Menschen, die sich um ihre körperliche und geistige Gesundheit kümmern und mit anderen in einen offenen Austausch gehen wollen.
Unterstützung
In einer Community lernen alle voneinander, sie unterstützen und ermutigen sich gegenseitig. Dadurch vertiefst du auch deine eigene Meditations- und Achtsamkeits-Praxis.
Struktur
Eine Community gibt Struktur und einen Rahmen, der dich dabei unterstützt, regelmäßig zu praktizieren. Das ist besonders dann hilfreich, wenn du alleine nicht vorankommst.
Anleitung
Wir begleiten dich und geben klare und leicht umsetzbare Anleitungen an die Hand. Du lernst, achtsamer und bewusster zu leben und die Meditation in dein Leben zu integrieren.
Meditieren ist mein Anker. Wenn ich das nicht tue, habe ich das Gefühl, dass ich ständig dem Tag hinterherjage, anstatt die Kontrolle zu haben und meinen Tag zu bestimmen.
Ich habe eine Gelassenheit gegenüber allem, was auf mich zukommt. Das kommt daher, dass ich meinen Morgen mit Meditation beginne.
- Kobe Bryant -
Weniger Stress, mehr Freude
Unsere Meditations- und Achtsamkeitspraxis kannst du in 20-30 Minuten durchführen - aber auch beliebig verlängern ;-)
Mit unserer Morgenmeditation startest du motiviert, freudvoll und energiegeladen in den Tag.
Unsere Achtsamkeits-Tage sind Kurzurlaube für Körper und Geist.
Unsere Community Meditation & Achtsamkeit ist für alle, die Klarheit, Freundlichkeit und innere Ruhe in ihr Leben und die Welt bringen wollen.
Wir sehen Achtsamkeit als Weg zu Klarheit, Schönheit und innerer Freiheit.
Das erwartet dich...
Community: wöchentliche LIVE-Meditationen und Austausch
(Dauer: ca. 70 Min.)
Video-Meditationskurs
(Shamata-Meditation)
Selbstlernkurs
Geführte Meditationen
Achtsam und dankbar in den Tag, Tiefenentspannung, Bodyscan usw.
Online-Live Achtsamkeitstage
Meditationen, Impulse und Übungen
Körperpräsenz - Atmen - Entspannen
Mach' es wie Oprah, Jennifer Aniston, Lady Gaga, Ellen DeGeneres, Clint Eastwood und viele, viele andere bekannte Persönlichkeiten:
Meditiere auch du und gestalte dein Leben bewusst und mit entspannter Achtsamkeit!
Einstieg bis 5. Juli 2023 möglich, danach erst wieder zum Jahresende!
Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel.
Der Atem ist mein Anker.
- Thich Nhat Hanh -
Über uns...
Hallo, ich bin Jasmin,
Personalentwicklerin in einem großen österreichischen Konzern, Online-Unternehmerin und seit über 20 Jahren begeisterte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit.
Ich unterstütze dich dabei, durch Meditation & Achtsamkeit die Grundlage für ein glückliches und achtsames Leben zu schaffen - fokussiert, klar und in der Mitte ruhend.
Servus, ich bin Monika
und seit über 20 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit, Buddhismus sowie Atmen & Körperpräsenz.
Ich helfe Menschen dabei,
…emotionale Ausgeglichenheit,
…mentale Stärke und
…körperliches Wohlbefinden
zu gewinnen.
Die Basis für ein glückliches Leben ist die
Verbindung zu sich selbst und zu anderen.
Servus, ich bin Monika
und seit über 20 Jahren Lehrerin für Meditation, Achtsamkeit, Buddhismus sowie Atmen & Körperpräsenz.
Ich helfe Menschen dabei,
…emotionale Ausgeglichenheit,
…mentale Stärke und
…körperliches Wohlbefinden
zu gewinnen.
Die Basis für ein glückliches Leben ist die Verbindung zu sich selbst und zu anderen.
Hallo, ich bin Jasmin,
Personalentwicklerin in einem großen österreichischen Konzern, Online-Unternehmerin und seit über 20 Jahren begeisterte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit.
Ich unterstütze dich dabei, durch Meditation & Achtsamkeit die Grundlage für ein glückliches und achtsames Leben zu schaffen - fokussiert, klar und in der Mitte ruhend.
Das sagen unsere Kundinnen...
“Durch die regelmäßige Praxis habe ich gelernt, mich intensiver mit einer Sache zu befassen und mich auch besser in Dinge zu vertiefen. Ich bin insgesamt ruhiger geworden und kann mit Stresssituationen viel besser umgehen. Alles profitiert davon - meine Beziehungen, meine Arbeit, mein gesamtes Umfeld. Ich bin mir selber einen Schritt näher gekommen.”
- Mag. Claudia Walter, Teamleiterin Projektmanagement, IT-Branche
★ ★ ★ ★ ★
“Der Meditationskurs gibt einen wunderbaren Einstieg, um Meditation ins Leben zu integrieren. Aber auch für mich waren trotz vieler Jahre Meditation neue Erkenntnisse dabei: Angefangen von der korrekten Körperhaltung, über die Atmung bis hin zu den schönen Yogaübungen. Das Wichtigste war die Freude und Ernsthaftigkeit, die ihr vermittelt habt - eine wunderbare Mischung. Ihr habt für mich nicht nur Klarheit durch Meditation erlebbar gemacht, sondern auch Klarheit in Bezug auf Meditation. Es bleiben keine offenen Fragen, es bleibt einfach die tägliche Praxis."
- Uta Mitlmeier, Körpertherapeutin, Yogalehrerin und Coach
★ ★ ★ ★ ★
“Ich habe den Meditationskurs bei Jasmin Eisenbeutel sehr genossen. Sie hat die theoretischen Grundlagen zur Meditation sehr verständlich und pointiert näher gebracht und mir vor allem in kurzer Zeit wertvolle und praktische Tipps vermittelt, um meinen Weg in die Meditation zu finden. Ich kann ihre Kurse wärmstens empfehlen."
- Dr. Marina P., HNO-Fachärztin
Ich gönne mir mindestens einmal (und wenn ich gut drauf bin, zweimal) am Tag eine gesunde Dosis Stille: zwanzig Minuten am Morgen, zwanzig am Abend.
Zu wissen, dass die Stille der Raum ist, in dem kreativer Ausdruck, Frieden, Licht und Liebe entstehen, ist eine kraftvoll energetisierende und zugleich beruhigende Erfahrung.
- Oprah -
Sei dabei und melde dich jetzt an!
Einstieg bis 5. Juli 2023 möglich, danach erst wieder zum Jahresende.
3 Monate
- wöchentliche LIVE-Meditationen mit Körperübung: donnerstags, 19 Uhr
- wöchentlicher Austausch in der Gruppe
- wöchentliche LIVE-Morgenmeditation mit Affirmation & Visualisation: montags, 6.30 Uhr
- LIVE-Online Achtsamkeits-Tage, alle 6-8 Wochen, Dauer: 3-4 Stunden
- Bonus: 4-Wochen Online-Training Das 1x1 der Meditation (Selbstlern-Meditationskurs)
- Geführte Meditationen
- Achtsamkeitsimpulse und Atemübungen
47€ pro Monat (3x monatliche Zahlung)
oder
130€ Einmalzahlung (Beitrag für 3 Monate, spare 11€)
6 Monate
- wöchentliche LIVE-Meditationen mit Körperübung: donnerstags, 19 Uhr
- wöchentlicher Austausch in der Gruppe
- wöchentliche LIVE-Morgenmeditation mit Affirmation & Visualisation: montags, 6.30 Uhr
- LIVE-Online Achtsamkeits-Tage, alle 6-8 Wochen, Dauer: 3-4 Stunden
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47€ pro Monat (6x monatliche Zahlung)
oder
240€ Einmalzahlung (Beitrag für 6 Monate, spare 42€)
14 Tage Geld-zurück-Garantie
So kannst du in aller Ruhe ausprobieren und entscheiden, ob es für dich passt.
3 Monate Mindestdauer, warum?
Um neue Gewohnheiten entstehen zu lassen, brauchst du Zeit und Geduld. Studien haben gezeigt, dass ein langsamer Start erfolgsversprechender ist. Wenn du z.B. Meditationsanfänger/in bist und dir dann vor lauter Begeisterung vornimmst, täglich zu meditieren, dann wirst du wahrscheinlich bald aufgeben.
Wenn du aber stattdessen planst, 1-2 mal pro Woche zu meditieren und/oder eine Achtsamkeitsübung durchzuführen, dann wirst du eher dranbleiben. Du wirst bald positive Veränderungen erfahren und dich über deine Erfolge freuen. So kannst du deine Motivation aufrecht erhalten, vielleicht sogar steigern.
Am besten gelingt das in einer Gruppe mit fixen Terminen, wo erfahrene Praktizierende die Treffen organisieren und begleiten.
Deshalb haben wir die Community Meditation & Achtsamkeit gegründet.
In dieser Community unterstützen wir dich dabei, Meditation & Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren. Du übst LIVE in einer Gemeinschaft, kannst uns Fragen stellen und dich mit anderen Praktizierenden austauschen.
Wir wissen aus eigener Erfahrung, was unzählige Studien mittlerweile belegen: mit regelmäßiger Meditation & Achtsamkeit wird unser Leben bewusster, glücklicher und entspannter.
Kennst du das, wenn man den Computer ausschalten muss, weil alles verrückt spielt und dann, wenn man ihn wieder einschaltet, ist alles wieder gut?
Das ist es, was Meditation für mich ist.
- Ellen DeGeneres -
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