Dein Start in ein glückliches Leben! Ab 27. März 2023

Das 1x1 der Meditation

Gewinne Fokus, Gelassenheit und innere Stärke.

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Trage dich jetzt unverbindlich für 0€ ein!

Lege deine Grundlage für mentale Stärke, emotionale Balance und körperliches Wohlbefinden!

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Lege deine stabile Grundlage für mentale Stärke, emotionale Balance und körperliches Wohlbefinden!

Falls du glaubst, dass du zu klein bist, um etwas zu bewirken, dann versuche mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist.

- S.H. Dalai Lama -

Regelmäßiges MEDITIEREN hat viele Vorteile

Die positiven Wirkungen von Meditation & Achtsamkeit sind durch viele wissenschaftliche Forschungen belegt.

Den Körper spüren

Meditation & Achtsamkeit stärken deine Präsenz in Körper und Geist - du nimmst die Signale deines Körpers wahr und gibst ihm, was er braucht. Die Folge: du sorgst gut für dich.

Stress reduzieren
Regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis beeinflusst den Hormonpegel im Blut. Die Folge: Stressreduktion.

Glücklich sein
Achtsamkeits-Meditation kurbelt die graue Substanz im Gehirn an - es werden "Glückshormone" produziert. Die Folge: innere Freude und Glücksempfinden.

Schlafen wie ein Baby
Regelmäßiges Meditieren verändert die Atmung - du atmest lang, regelmäßig und ausgewogen. Die Folge: gesunder Schlaf und mentale Ausgeglichenheit.

Emotionale Balance entfalten
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis erkennt das Aufkommen negativer Wirbelwinde, wie Wut, Angstattacken usw. ohne sich zu verstricken. Die Folge: responsive Verantwortung und emotionale Stabilität.

Mentale Stärke entwickeln
Achtsamkeits-Meditation trainiert die Kraft deiner Konzentration. Sie verringert Ablenkung und Dumpfheit. Die Folge: Fokus, geistige Ruhe und Klarheit.

Melde dich hier an >>>

Wir starten am 27. März 2023

Ja, ich will meditieren!

Achtsamkeit erlöst uns von Unaufmerksamkeit und Zerstreuung.

Sie hilft uns, jede Minute unseres Lebens ganz zu leben.

Achtsamkeit schenkt uns Leben.

- Thich Nhat Hanh -

Das erwartet dich...

Unsere Meditationskurse sind authentisch - wir orientieren uns an den tausende Jahre alten und erprobten Überlieferungen sowie an den Belehrungen gegenwärtiger Meditationsmeister, von denen wir direkte Unterweisungen erhielten.

Unsere Meditationskurse sind zeitgemäß - wir vermitteln unser Wissen und unsere Erfahrungen so, dass sie deine Lebensrealität berühren und zum Positiven verändern können.

Einfache Yogaübungen, die den Körper beim Meditieren unterstützen

Wir zeigen dir einfache und wirkungsvolle Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga, die deinen Körper aufs Meditieren einstimmen und ihn unterstützen.

Grundlagen der Meditation und die 7-fache Körperhaltung

Was bedeutet Meditation? Welche Meditationsarten gibt es und was bewirken sie? Muss ich im Lotussitz meditieren, welche anderen Körperhaltungen gibt es?

Konzentrative Meditation

(Shamata-Meditation)

Worauf meditiere ich eigentlich? Welche Meditationsobjekte werden empfohlen? Was bedeutet Konzentration und welche Rolle spielen Achtsamkeit und Introspektion beim Meditieren?

Fehler und Gegenmittel

Was behindert meine Meditation? Welche Fehler gibt es und wie erkenne sie? Was kann ich dagegen tun, wenn die Ablenkung zu groß oder die Müdigkeit zu stark wird?

Gehen, Atmen und Entspannen

Wie funktioniert Gehmeditation und kann ich auch im Stehen und Liegen meditieren? Wie atme ich "richtig"? Warum ist Entspannung so wichtig und ein wesentlicher Teil der Meditation.

Meditationspraxis etablieren



Meditieren ist (d)ein Lebensprojekt. Es wirkt dann, wenn du regelmäßig übst. Dazu brauchst du eine korrekte und systematische Anleitung, Unterstützung von Gleichgesinnten und deinen Willen, Boss im eigenen Tempel zu sein, auch wenn's nicht immer leicht fällt.

Ja, ich bin dabei

Jetzt unverbindlich eintragen. Der nächste Kurs startet am 27. März 2023

Gefühle kommen und gehen wie Wolken am Himmel. Der Atem ist mein Anker.

- Thich Nhat Hanh -

Über uns...

Hallo, ich bin Jasmin,

Personalentwicklerin und seit über 20 Jahren begeisterte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit.

Ich liebe es, Menschen zu unterstützen, ihren Fokus (wieder) zu finden. Damit sie ihr Leben leben und nicht ihr Leben denken.

Ich begleite insbesondere gestresste Frauen wie sie mit Meditation, Yoga und Visualisierungen in die Umsetzung zu kommen und ihre Träume verwirklichen.

Im Alter von 15 Jahren absolvierte ich mein erstes mehrwöchiges Achtsamkeitsretreat im Kloster des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Es folgte ein umfassendes Meditations-Studium in Theorie und Praxis sowie zahlreiche Retreats.

Servus, ich bin Monika

und seit über 30 Jahren als Mentorin & Trainerin tätig, davon ca. 25 Jahre lang als Lehrerin für Shamata-Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.

Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen dabei, mit MEDITATION und ACHTSAMKEIT

...emotionale Ausgeglichenheit,

...mentale Stärke und

...körperliches Wohlbefinden

zu gewinnen und so die Grundlage für ein bewusstes und glückliches Leben zu schaffen.

Servus, ich bin Monika

und seit über 30 Jahren als Mentorin & Trainerin tätig, davon ca. 25 Jahre lang als Lehrerin für Shamata-Meditation, Achtsamkeit und Buddhismus.

Ich helfe Führungskräften und viel beschäftigten Frauen dabei, mit MEDITATION und ACHTSAMKEIT

...emotionale Ausgeglichenheit,

...mentale Stärke und

...körperliches Wohlbefinden

zu gewinnen und so die Grundlage für ein bewusstes und glückliches Leben zu schaffen.

Hallo, ich bin Jasmin,

Personalentwicklerin in einem großen österreichischen Konzern und seit über 20 Jahren begeisterte Trainerin für Meditation und Achtsamkeit.

Ich liebe es, Menschen zu unterstützen, ihren Fokus (wieder) zu finden. Damit sie ihr Leben leben und nicht ihr Leben denken.

Ich begleite insbesondere gestresste Frauen wie sie mit Meditation, Yoga und Visualisierungen in die Umsetzung zu kommen und ihre Träume verwirklichen.

Im Alter von 15 Jahren absolvierte ich mein erstes mehrwöchiges Achtsamkeitsretreat im Kloster des Zen-Meisters Thich Nhat Hanh. Es folgte ein umfassendes Meditations-Studium in Theorie und Praxis sowie zahlreiche Retreats.

Das sagen unsere Kundinnen...

“Durch die regelmäßige Praxis habe ich gelernt, mich intensiver mit einer Sache zu befassen und mich auch besser in Dinge zu vertiefen. Ich bin insgesamt ruhiger geworden und kann mit Stresssituationen viel besser umgehen. Alles profitiert davon - meine Beziehungen, meine Arbeit, mein gesamtes Umfeld. Ich bin mir selber einen Schritt näher gekommen.”

- Mag. Claudia Walter, Teamleiterin Projektmanagement, IT-Branche

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Ich nahm mir morgens immer 20 Minuten Zeit und dies wirkte wie ein Ruhepunkt, von dem aus ich in den Tag gestartet bin. Es sind einfache körperliche Übungen, die gleichzeitig recht schwierig sein können. Nach einigen Tagen merkte ich, dass mein Körper und mein Geist beweglicher geworden sind, das hatte ich gar nicht erwartet. Gleichzeitig machen die Übungen den Kopf freier. Gut fand ich auch, dass alles nicht so bitterernst ablief.

- Sonja T., Webredakteurin und -designerin

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“Ich habe den Meditationskurs bei Jasmin Eisenbeutel sehr genossen. Sie hat die theoretischen Grundlagen zur Meditation sehr verständlich und pointiert näher gebracht und mir vor allem in kurzer Zeit wertvolle und praktische Tipps vermittelt, um meinen Weg in die Meditation zu finden. Ich kann ihre Kurse wärmstens empfehlen."

- Dr. Marina P., HNO-Fachärztin

Sei dabei und melde dich an!

Das nächste 1x1 der MEDITATION startet am 27. März 2023.

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